jak się

608,55 /nie ma to jak nudzić się w Swięta, haha/

[...] , trzeba wyliczyć swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne a następnie odjąć 10-15% kcal aby powstał deficyt . Rozłożyć posiłki w odpowiendie makro i z odpowiedniej jakości produktów Kolejnym istotnym elementem jest trening i regeneracja . Trening silowy ( oporowy ) jest fundamentem jeli chodzi o modelowanie sylwetki , jako osoba [...]

Stary ale ja też lekka kolacje wigilijna niby zjadłem + te maslo orzechowe co objętościowo tez jakies mega nie było i z dnia na dzień +2kg wiec jakbym jadł ciasta do tego i wjechał pod korek z jedzeniem to w jeden dzień by było +5kg i to w okresie masowym, a co dopiero na redu? Jak wodą pociagniesz i wszystkim? :p Da się i to na spokojnie, zależy [...]

No ja ogólnie beke mialem jak on powiedział "no to sobie fajnie pogadaliśmy" mowie no Marian fajnie gadał i fajnie wszystko opisał ale czy tamten cos gadał to bym nie powiedział :D Ale fajnie sie słuchało :D

Ładnie Ci się zagoiło wszystko z tego co widać na zdjęciach . Klatka zaokrąglona jak od cyrkla . Pięknie się to przedstawia . Od 3-4 dni już w sumie nawet kropla z tego lewego nie leci a jeszcze jak pisałem cigale się l saczyl taki płyn. Ogólnie nie wygląda źle ale myślę że jeszcze się poprawi bo są takie tkani blizniwate trwade do okola ale też [...]

Dziękuję bardzo! Wzajemnie!!! a co u Ciebie słuchać Ripley? No ja zostałam jakieś 3 miesiące temu "ochrzczona" pierwszą poważną kontuzją i to jeszcze pleców, akurat jak się wkręcałam w obroty i dzień przed deloadem %-). Dwa miechy prawie się bujałam z tapingiem i masażem bez poprawy, w końcu koleżanka poleciła dobrą fizjo która praktycznie po [...]

Cześć! Czytając to co napisałeś widzę chęć zmian. Jak sam napisałeś picie słodkich napojów jest największym problemem. Zacznij od zmian na napoje zero - tak by nie dostarczać kalorii w płynach. Następnie powoli zamieniaj te napoje na wodę, ale rób to stopniowo, bo próba przeskoczenia na samą wodę może być szokiem na początku. Natomiast w [...]

To co radzisz ? 28 jestem u lekarza po leki. Hcg bije cisnienie w gore ? U mnie wchodzi tylko w gre mostek albo hcg przez 3 mce i powtot do tescia Exe lub ari, zakladajac ze upilnujesz e2 na hcg z cisnieniem nie powinno sie nic dziac, jak morfologia wyglada u ciebie?

ja tez janosik, trzymam estro pare oczek nad maxem, wtedy glowa najlepiej pracuje, estrogen jak sie przypadkiem ubije za nisko to zaraz sie w glowie miesza za wysoko jak jest to tez bardzo niedobrze. Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-12-26 04:06:21

[...] trzezwy to forum spotowe nie hyperreal. Przeciez jest we mnie dusza niesmiertelna co tylko steruje robocikiem cycem ja nie wiem co wy ryjecie, ciało padnie a ja fruwam dalej jak ktos tego nie wie to musi byc smutny i czuje lęk /-)/-) pomału szykuje sie do swiatecznego treningu klata biceps Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-12-26 03:57:43

[...] aktywności. Po za domem, conajmniej 6.000 kroków dziennie. Codziennie minimum 300 pajacyków Oraz czwiczenia na sztandze, i brzuszki. Tabletki: Nie wiem czy będzie widać, ale jak coś to są dołączone. ______________________________________________ W skrócie: ALLNUTRITION - Coleus Forskohlii (90 kapsułek) ALLNUTRITION - Burn4All (100 kapsułek) [...]

[...] T. Chociaż w niektórych przypadkach może pomoc. Ja na pewno na cyklu mam mniej stresu i presji ze strony treningów, bo jest mniej obaw o małe zaniedbania Ja akurat choruje jak zawsze , raz na jakiś czas. Ostatnio wyleciałem w koszulce do ogródka %-) to trochę przychorowalem. Ale na pewno nie mogę stwierdzić że przechodziłem chorobę w [...]

[...] biceps 31 , w pasie 101, klatka 100, przedramię 29 cm . Zla dieta , głównie fast foody słodkie napoje i słodycze, nie mam możliwości ćwiczeń na siłownia nawet domowej przez jakiś czas , stąd też chcę trenować w domu pompki itd robić plus Cardio codziennie pp malu stopniowo , pytanie przy moim wyglądzie i wymiarach na ilu bazować kcal , zrobić [...]

No tu pisze właśnie ze holenderska tylko nie wiem jak sprawdzić czy znajduję się tam deka Wbij i zbadaj prolke

No tu pisze właśnie ze holenderska tylko nie wiem jak sprawdzić czy znajduję się tam deka

Ładnie Ci się zagoiło wszystko z tego co widać na zdjęciach . Klatka zaokrąglona jak od cyrkla . Pięknie się to przedstawia .

Wczoraj wiadomo wigilia, na temat jedzenia nie ma się co rozisywac bo temat wszędzie już był poruszany a każdy robi jak chce ;) U mnie jak pisałem 2 posilki czyli akurat około treningowe swoje a potem już kolacja wigilijna u moich rodziców a później u Basi. Popróbowane po trochu, najwięcej chyba ryb, a tak to na zasadzie 3 pierogi, kilka uszek, [...]

[...] który znajduje się blisko twojego miejsca zamieszkania, szkoły czy pracy. Bo nigdzie daleko nie będzie ci się chciało latać. Najlepiej pooglądaj filmiki w necie i wybierz jakiś styl, który by ci teoretycznie odpowiadał. Następnie szukaj klubu w okolicy i idź na zajęcia. Nie będzie ci się podobało, to pójdziesz gdzie indziej. Z jakimi kosztami [...]

Biłem po 250, ostatnio dałem 500 żeby to podkręcić ale zupełnie bez efektu . To się tak długo rozkręca ,czy może trzeba było od początku dać więcej . Mam 97 kg to nie będzie na mnie działać jak na małolata co ma 70 kg

powinno samo sie bez problemu wchłonąć, jezlei jest to mala infekcja, to jak ja lekko podleczysz, to z czasem z nikna, dodatkowo jak nie bola, mozesz delikatnie masować miejsca, gdzie jest zgrubienie, co pozowli dodatkowo tkankom nieco w pozbyciu sie tkanki. nie bylo to na tyle duze uklocie (bardzo cienka igla insulinowka) aby powstaly zrosty czy [...]